- Divida sua alimentação em várias refeições ao dia e coma devagar, mastigando bem os alimentos.
- Ao fazer as refeições fora de casa, mantenha hábitos saudáveis.
- Procure variar a alimentação de acordo com os grupos dos alimentos para evitar a monotonia alimentar.
- Escolha sempre uma dieta rica em frutas, verduras, legumes e grãos pois, como são ricos em vitaminas, ajudam na cicatrização.
- Procure consumir carnes e leites magros porque as proteínas são importantes para uma boa cicatrização.
- O consumo de gema de ovo e de preparações que as contenham não deve ultrapassar o equivalente a quatro unidades por semana.
- Modere o consumo de açúcar, doces, sal, e bebidas alcoólicas.
- Dê preferência aos óleos vegetais (girassol, milho, canola, soja, azeite de oliva), margarinas cremosas ou light.
- Utilize temperos naturais (alho, cebola, orégano, cheiro verde etc).
- Leia os rótulos dos produtos para saber sobre sua composição.
- Procure consumir os alimentos, sempre que possível, em sua forma natural.
- Preste atenção ao modo de preparo, dando preferência às preparações assadas, cozidas em água ou a vapor, grelhadas, refogadas.
- Cuide do seu peso, tendo uma alimentação equilibrada e variada e praticando atividades físicas regularmente.
- Medidas radicais não são recomendadas. Mude seus hábitos alimentares gradativamente.
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